2017年01月31日 07:19  カテゴリ:ボディケア・整体カテゴリ:肘の痛み

肘の外側がなんか痛いな... と思ったら

いつもお世話になっております。

肘の外側が何故か痛い!

そんな経験はございませんか?

もしかしたら...

『テニス肘』

かもしれませんよ!!


「いやいや、テニスなんてやってませんから!」

そう思われたあなた!

テニスをやっていなくても、パソコン作業や日常生活の中で肘に負担がかかる事によって肘の外側が痛くなることがあります!

『テニス肘』はテニスをしてなくてもなってしまうんです!


多くの方がこの症状を軽視していますが、悪化すると回復するまでに非常に時間がかかってしまいます。

その為、肘の外側の痛みを解消していただく為の情報を当店のofficialサイトで作成しました!

是非ご覧になって頂き、正しい対処法を身につけてください。

宜しくお願い致します。

こちらからご覧ください⇓⇓


肘が痛いのはテニスをする人だけじゃない!テニス肘の症状・治し方をご紹介




  

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2017年01月18日 14:04  カテゴリ:ボディケア・整体

四十肩・五十肩の一番最初の時期は何をしたら良いの?正しい対処法をお伝えします。

いつもお世話になっております。

今回は当店のOfficial siteの記事をご紹介致します。


もしあなたが四十肩になってしまったら...

最初の時期の管理方法をご存知でしょうか?


この時期の管理が後々の肩の動きの改善に関わってきます。

間違った管理をしていたら1年たっても肩は良くなりません。


もしあなたの肩が最近痛くなってきたらぜひ読んでみてください。

こちらのリンクから当店のOfficial siteへいきますので宜しくお願い致します。

⇓⇓
あなたは四十肩・五十肩の炎症急性期を正しく管理して治していますか?



  

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2016年12月21日 13:07  カテゴリ:ボディケア・整体

もし四十肩・五十肩になったら... その対処法、本当にあってますか?





いつもお世話になっております。
人生で肩が挙がらなくなったことはありますか?


悲しいことに私は2回左肩が挙がらなくなったことがあります。

20代前半に2回も肩が挙がらなくなったのです。


巷で言う、四十肩・五十肩です。

正式には肩関節周囲炎という病名が付けられます。

この肩関節周囲炎は40代・50代に多いだけで年齢とはず、発症します。


もしあなたの肩が挙がらなくなったら...

対処法をご存知でしょうか?


世の中には間違った対処法を行って悪化させている方が山ほどいます。

そこで、四十肩・五十肩になった時のために知っておきたい『四十肩・五十肩』 の症状・やってはいけないことをご紹介致します。

ぜひご参考にされてはいかがでしょうか?


下記のリンクから御覧ください。宜しくお願い致します。


ダメダメ!四十肩・五十肩を治したいなら、ストレッチしちゃだめ!


こちらの絵をクリック⇑⇑
  


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2016年11月08日 17:04  カテゴリ:ボディケア・整体カテゴリ:膝の痛み・トラブル

たった3分で分かる!膝の内側側副靭帯の構造と損傷後の修復について

いつもお世話になっております。

柔YAWARA 代表 長尾です。


ブログ記事の引っ越しをしました。
お手数ですが下記のリンクよりご覧ください。
宜しくお願い致します。

引っ越し先⇓⇓
『内側側副靭帯損傷』の症状とリハビリがすごく知りたい!


改訂:2017/10/20  

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2016年11月05日 13:46  カテゴリ:ボディケア・整体カテゴリ:膝の痛み・トラブル

膝の守護神 『半月板』 を徹底解剖!知識がなくても簡単に分かるその正体

いつもお世話になっております。

柔YAWARA 代表 長尾です。


ブログ記事の引っ越しをしました。
お手数ですが下記のリンクよりご覧ください。
宜しくお願い致します。

引っ越し先⇓⇓
膝の中が丸見え!半月板の場所と特徴はこれで完璧だ!


改訂:2017/10/10  


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2016年11月01日 15:00  カテゴリ:ボディケア・整体カテゴリ:膝の痛み・トラブル

膝内側の痛みを解決したいならまず原因究明を!写真で解説! 3つの原因と症状



【2016/11/24改訂】

老若男女問わず膝の痛みで困っている人は山ほどいます。

膝が痛いならこれをやりなさい。あれをやると良い。と原因がわからないまま体操・ストレッチをまずやろうとする人がいる。

結果、的はずれなストレッチを行い、悪化させてしまう。



『膝内側の痛みを解決したいならまず原因究明を!』



そんな思いを込めて


こちらを御覧ください!



膝の内側の痛みで多いのはこの3つだ!


多くがこの3つの場所で膝の内側に痛みを出している人が多い。

①内側の半月板
②内側の側副靭帯
③鵞足と呼ばれる3つの筋肉



この3つの場所と痛みがでる原因、痛みが出た時の症状をご紹介する。


変形性膝関節症と診断された人でも同様な場所に痛みが生じていることが多いので必見です。



内側の半月板はここにある!




*左膝を前から見ています。

半月板とは膝のクッション材である!


半月板を痛める原因




・日常生活でも方向転換のときに膝を捻ってしまい、損傷を起こす事がある。
・スポーツなどでステップを踏んだ時に損傷を起こす事が多い。
・加齢・体重増加による半月板への負担増大



半月板の症状




*左膝を前から見ています。

・半月板を押すと痛みが出る
・膝の曲げ伸ばしの際の引っ掛かり感が生じる。
・階段降りる時に力が抜けてしまう。


●『半月板損傷と診断されたんだけど、半月板とはなに?』という疑問をお持ちの方必見です!



膝の内側の靭帯による痛み


内側の靭帯はこちら


*左膝を内側から見ています。

内側側副靭帯は膝を安定させる支柱の役割がある!


内側の靭帯を痛める原因




・足を滑らしたり、スポーツなどで急激に膝が内側にひねった時に損傷する。
・X脚の人(常に内側の靭帯に負担が加わっている為)
・加齢・体重増加による内側の靭帯への負担増大

内側の靭帯を損傷した時の症状




*左膝を内側から見ています。

・内側の靭帯を押すと痛い
・膝のぐらつき感が生じる
・膝に力が入らない
・損傷した初期は腫れや熱を持つ

●膝の内側側副靭帯について詳しく知りたい人は⇓


鵞足を酷使しすぎていないか!?






*左膝を内側から見ています。

鵞足は薄筋・縫工筋・半腱様筋という筋肉から構成されている!


鵞足を痛める原因





水泳の平泳ぎのキックやマラソンなどで膝の曲げ伸ばしを繰り返すことによって痛みが生じる。


鵞足を痛めた時の症状




*左膝を内側から見ています。

・膝の内側が腫れていて、押すと痛い。
・運動をすると膝の内側が痛くなる。
・膝を内側にひねると痛い。


●合わせて読みたい記事です!
日常生活やスポーツで膝の内側に痛みがある人は御覧ください!



まとめ



膝の内側の痛みで多い3つの原因と症状をまとめた。

・半月板
・内側の靭帯
・鵞足と呼ばれる筋肉

この3つの場所で痛みが生じる事が多い!


いかがでしたでしょうか?

膝の痛みが出たら、まずストレッチ!ではなく、痛みがどこに生じているのか原因を追求して適切なケアを行いましょう!


●岡崎市で理学療法士が立ち上げた整体 柔YAWARA でケアを受けたい方はこちらから! ⇓⇓
⇒柔YAWARAにケアを相談する(予約方法へ飛びます)

追記(2016/12/06)


膝を改善に導く運動をご紹介した記事を書きました。

膝の痛みで苦しんで方は必見です。

ぜひご覧ください。

 

【膝の痛み解消】これは簡単!膝を回復に導く『8つ』の体操を教えます。





⇑⇑こちらの画像をクリックして頂ければリンク先へ飛びます。

  

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2016年10月28日 18:45  カテゴリ:ボディケア・整体カテゴリ:膝の痛み・トラブル

素人でも分かる!『膝の痛みまるわかりMAP』【実物版】



寒くなってから膝の関節が痛い。
内側が痛むんだよね。
関節がズキズキする。


でも、これってどこが痛いの?


インターネットで検索しても文字ばかりで…
絵は載っているんだけどよく分からないだよね…


そんなあなた!


安心してください。

素人でも分かる!

いや、猿でもわかるようにひと目で分かる

膝の痛んでいる場所がよく分かる『膝の痛みまるわかりMAP』

を作成しました!



理学療法士があなたの膝をどのように見えているかこれでよく分かります!



では御覧ください!


まず骨から見てみよう!


膝の模型がこちら⇓




左膝の骨の模型です。



実際の足はこちら⇓ 
(私の足です。傷だらけですみません。)



左膝の写真です。



さて、この足のどこに骨があるか分かるでしょうか?
実際に骨がどう見えているか書き込んでいきます。

理学療法士にはこのように見えています⇓





意外な場所に骨がありましたか?


次は靭帯を見てみよう!


外側の靭帯、内側の靭帯、お皿の靭帯(膝蓋靭帯)、の3つを見ていきましょう!
外側の靭帯がこちら⇓



左足を左側から見ています。


骨と並べるとこのように見えます。





内側の靭帯がこちら⇓


左足を右側から見ています。


骨と並べるとこのように見えます。





お皿の靭帯(膝蓋靭帯)がこちら⇓





骨と並べるとこのように見えます。






最後に半月板を見てみよう!


半月板は赤い所!⇓






どうですか?絵よりもわかりやすいですよね?


膝の痛んでいる場所がよく分かる『膝の痛みまるわかりMAP』の使い方


膝が痛い時はこの円の何処かに痛みが出る!⇓





基本痛みを出している場所は押すと痛いです!
そこの組織が傷んでいますからね。

なので、下の3つの写真と自分の足を見比べてみましょう!

そして押して見ましょう!

押した場所が痛かったら、そこの組織が痛んでいますよ!

正面






外側






内側





*押しても痛くないけど動かすと痛い、全体的に痛いという人は膝に水が溜まっていたり、膝の動きが正常ではない場合があるので専門家に診てもらいましょうね!

柔 YAWARAでもみることが出来るので困ったらご連絡くださいね。

まとめ


・今回は膝が痛い人のために膝の傷んでいる場所がよく分かる『膝の痛みまるわかりMAP』を作成した。

・今回は骨と靭帯、半月板に着目して作成した。


いかがでしたでしょうか?
膝の痛みでお悩みのあなたの疑問が少しでも解決できれば幸いです。

●岡崎市で理学療法士が立ち上げた整体 柔YAWARA でケアを受けたい方はこちらから! ⇓⇓
⇒柔YAWARAにケアを相談する(予約方法へ飛びます)
  

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2016年10月26日 18:36  カテゴリ:ボディケア・整体カテゴリ:膝の痛み・トラブル

膝が痛いあなたへ 実は関節の軟骨は...負荷がかからなくなると薄くなる!




「最近膝がいたんだよね。」

「整形の先生に膝の関節の軟骨がすり減って、痛みをだしてるって言われた。」


など関節の軟骨に注目されている。

CMで「この商品を飲めば膝関節の軟骨が増えますよ」などと謳っているものもある。


ところで、


あなたは関節の軟骨がなんで薄くなるかご存知でしょうか?

関節の軟骨は体重をかけるけるから、すり減って薄くなるとお考えでは無いでしょうか?


実は...


違うんです!


膝が痛い方は知っておきましょう!

もちろん他の関節が痛い人も知っておいた方が良い、『関節の軟骨の常識』をお伝えします!


関節の軟骨はどこにあるの?その特徴は?




関節の軟骨は関節と言われる場所ならどこにでもあります。

肩や肘、股関節、代表的な膝などなどに。

特徴としては、体重のかからない肩や肘の関節の軟骨と比べ、体重のかかる股関節や膝は2倍近い厚さになっている


また、軟骨の表面は鳥の軟骨を見ると分かるが一般的にツルツルしているイメージがある。

だが、顕微鏡でみてみると実際は表面が粗くなっている

これは軟骨のある機能に直結している。


軟骨を例えて言うなら...水を含んだスポンジだ!




軟骨の表面には多数の小さな穴がある!

これが顕微鏡でみると表面が粗く見える要因だが、この穴には以下の機能がある!

①軟骨は体重がかかると薄くなり、関節に水を出す。


膝の関節の絵です。


②軟骨は体重がかからなくなると関節の①の水とは違う、膝の栄養となる液体を吸収する。


膝の関節の絵です。



つまり!

① ⇒ ② ⇒ ① ⇒ ② を繰り返すことで、


軟骨は

・クッションの役割

・栄養を補給する役割



を行っているのだ!


体重がかからなくなってしまったら?





どうなるか、もうわかりますよね!?

軟骨は栄養が補給できなくなるので薄くなります!
ダイエットと同じですね。


それだけではありません!


関節の中へ水を出す役割もなくなると...動きもスムーズじゃなくなります。
油の切れたおもちゃと同じです!


その為、

・痛いから体重をかけなさすぎるのはダメです!(炎症の初期は除きます)

・膝に注射でヒアルロン酸を入れて、まったく動かさなかったら効果がなくなります!

・市販の軟骨成分を経口摂取したところで無意味です!



関節がよりスムーズに動く条件は軟骨に体重をかけ、負荷をかけることです。



まとめ


・関節の軟骨は関節と言われる場所ならどこにでもある。

・軟骨は体重がかかると薄くなり、関節に水を出す。

・軟骨は体重が加わらなくなると関節の①の水とは違う、膝の栄養となる液体を吸収する。

・関節がよりスムーズに動く条件は軟骨に体負荷をかけること。

故に関節は負担がかからないと薄くなる。


膝が痛いからと言って大事にしすぎるのは人のメカニズムに反します!

身体の構造をしっかり理解して、膝の痛みを始めとした関節の痛みを予防しましょう!


●膝の痛みが気になる方必見!素人でも分かる!『膝の痛みまるわかりMAP』【実物版】この記事を見て、痛いとこを触れば痛いところが何なのかが分かる!そんな記事です。


●岡崎市で理学療法士が立ち上げた整体 柔YAWARA でケアを受けたい方はこちらから! ⇓⇓
⇒柔YAWARAにケアを相談する(予約方法へ飛びます)
  

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2016年10月19日 15:51  カテゴリ:ボディケア・整体カテゴリ:腰痛・腰のトラブル

腰痛の人必見!ヘルニアの原因とやってはいけないことをまとめた記事【3選】





当サイトに訪れていただきありがとうございます。


まずご質問があります。



『あなたは腰痛でお悩みでしょうか?』



腰が痛くて、デスクワークや力仕事にならないという方もいらっしゃるかと思います。
正直私も学生時代や社会人になりたての頃、腰痛で苦しんでいました。


しかし、


理学療法士として現場に出るようになり経験を重ねるにつれ、腰痛の原因ややってはいけない事が色々わかってきました。


今回は、腰痛でお悩みの方の為に柔YAWARAブログの腰痛に関するオススメ記事を3つご紹介したいと思います。


痛みを解決することはまず自分の身体の事を知ることから!


腰痛のあなたに知ってほしい重要な情報となっております!


それでは



それでは?

その前にまず自己紹介ですね。


このブログを書いている人はこんな人です⇓⇓
柔 YAWARA
愛知県岡崎市羽根町で小さな整体のお店を営んでいます。

当店 柔 YAWARAは
厚生労働大臣認定 理学療法士 免許保有者である代表長尾がボデイケア・関節調整を行っております。





口コミはこんな感じです!⇒ 柔 YAWARA口コミ



それでは

腰痛の方の為に厳選した3つの記事をご覧あれ!


あっ、『ヘルニアかもしれない』と思ったら。腰痛だけじゃない!腰椎椎間板ヘルニアの5つの症状







⇑画像をクリックすれば、リンク先に飛びます。



概要

● 腰椎椎間板ヘルニアになる過程を簡単にまとめてある
● この症状があったら疑ったほうが良い腰椎椎間板ヘルニアの症状がわかる!
● 腰椎椎間板ヘルニアに関する知識が深まる


詳しく見たい人はこちらをクリック 
⇒ あっ、『ヘルニアかもしれない』と思ったら。腰痛だけじゃない!腰椎椎間板ヘルニアの5つの症状


あなたは損してる!腰の牽引は時代遅れ!?腰を伸ばしてはいけない2つの理由とは?






⇑画像をクリックすれば、リンク先に飛びます。


概要

● 腰のヘルニアに対しては『牽引だ!』と王道とされていたことが実は…
● 腰を引っ張ることに対しての常識が覆されるだろう!


詳しく見たい人はこちらをクリック 
⇒ あなたは損してる!腰の牽引は時代遅れ!?腰を伸ばしてはいけない2つの理由とは?




座りすぎるな!良い姿勢をとるだけでは意味がない!元理学療法士が教える『腰痛』の原因






⇑画像をクリックすれば、リンク先に飛びます。


概要

● デスクワーカには必見の内容
● どの姿勢で腰椎の椎間板に一番負担が加わっているかが分かる
● 腰を守るため、健康を守るために知っておきたい知識が書いてある


詳しく見たい人はこちらをクリック 
座りすぎるな!良い姿勢をとるだけでは意味がない!元理学療法士が教える『腰痛』の原因




まとめ


今回は腰痛でお困りの方のために、柔YAWARAブログで厳選した腰に関する記事をご紹介した。

なぜ痛みが出るのか?

そのヒントは日常生活の中に隠れている。


◎ 『痛い』 というのは身体が 『その動きを辞めてくれ!』 『どこかがおかしいよ!』 という警告反応である。


あなたはどこまでお身体の声を聞いてあげているだろうか?


聞いてあげる為にも、まずは身体の構造を理解しよう!


そうしなければ、お身体の声を聞きてあげることが出来ない。



● 身体についての正しい知識を知る事
● 身体からのサインを真摯に受け止める事




これが腰痛・膝痛・肩こりを始めとする現代病の最大の予防策だ!


とは言え、なかなか自分で身体について学ぶのは困難だ。
そんな時には当店の柔YAWARAブログを頼ってみてはいかがでしょうか?



~ちょっとだけ当店の紹介~

愛知県岡崎市の小さな整体のお店
柔 YAWARA

どんな人がやっているのか?
こんな人です⇓⇓



氏名:長尾 龍男
性別:男
体型:約170cm 中肉中背

『理学療法士』として整形勤務をしていたが、
一番の働き盛りの方々やアスリートの方々が病院に来れず、痛みに苦しんでいるという現状を目の当たりにして、『整体師』として独立開業。

目がポッキーと言われるが、3度の飯より人のケアとラグビーと山登りと植物が大好き。

⇒Profile・Concept

⇒柔YAWARAはこのような症状の方にぴったり!

⇒関節調整・ボデイケアの流れ

⇒お客様の声

⇒店内の雰囲気

⇒アクセス方法

⇒コースと料金・営業日

⇒予約方法



宜しくお願い致します。



*********************************************************




















  

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2016年10月12日 23:11  カテゴリ:ボディケア・整体カテゴリ:頸の痛み・トラブル

肩こり・四十肩難民に捧ぐ!「肩のトラブルスッキリ解消!!」ブログ3選





当サイトに訪れていただきありがとうございます。

愛知県岡崎市で小さな整体のお店を営んでいる
柔 YAWARAです。


当店 柔 YAWARAは
厚生労働大臣認定 理学療法士 免許保有者である代表長尾がボデイケア・関節調整を行っております。





突然ですが


「その生活を続けているとあなたの肩こり・四十肩・五十肩は治りませんよ!」



えっ!?




と思ったあなた。
肩こり・四十肩・五十肩はしょうがないものだと諦めていませんか?



肩こり・四十肩・五十肩は適切に対処すれば改善するものです。



一生肩こり・四十肩・五十肩に苦しんで生活するのか、
肩こり・四十肩・五十肩とうまく付き合って快適に生活できるかは自分の身体の構造を十分に理解しているかが超重要です!



だけど、
身体についてどんな事を理解しないといけないのでしょうか?



今回は当店 柔YAWARA ブログで取り上げた肩の記事のうち、肩こり・四十肩・五十肩にどんな違いがあるのか?どのように改善させるのか?を詳しく書いた3つの記事を取り上げ、まとめてみた。



是非あなたにも知ってほしい首肩周りの知識。
これを知らずに生活するのはもったいない。
そんな3つの記事である。



画像をクリックすれば、それぞれの記事へと飛んで読むことが出来る。
簡単な概要もつけてある。
是非ご覧あれ!!









肩にトラブルを抱えているあなたへ! 『肩こり、四十肩の比較まとめ』 知っておくべき7つの違い







概要

● 『肩こり』と『四十肩・五十肩』の違いをまとめてある
● 簡単にまとめているので医学的な知識がない人でも読みやすい!
● 一般の方が思った疑問に答えている


⇒ 詳しく見たい人は【肩にトラブルを抱えているあなたへ! 『肩こり、四十肩の比較まとめ』 知っておくべき7つの違い】をクリックしてくださいね。


肩甲骨は『剥がす』ものではない!『剥がれる』ものです!









概要

● メディアで取り上げられている『肩甲骨剥がし』についての間違ったやり方の説明をしている
● 『自然に肩甲骨が剥がれるためには 〇〇が 関与している』。という事が説明されている。。


⇒詳しく見たい人は【肩甲骨は『剥がす』ものではない!『剥がれる』ものです!】をクリックしてくださいね。


全肩こり・首こりにお悩みの方に捧ぐ!めっちゃ簡単な『剥がれる肩甲骨』づくりのやり方








概要

● 肩こりの原因となる部分の説明をしている
● どのように動かせば肩こり・首こりを解消できる『剥がれる肩甲骨』づくりのやり方が解説されている
● 体操はどれも簡単で実践的だ。


⇒詳しく見たい人は【全肩こり・首こりにお悩みの方に捧ぐ!めっちゃ簡単な『剥がれる肩甲骨』づくりのやり方】をクリックしてくださいね。


まとめ


今回は肩こり・四十肩・五十肩でお困りの方のために、柔YAWARAブログで厳選した肩に関する記事をご紹介した。

肩こりをはじめ腰痛、膝痛などで共通して言えることがある。

それは

●『自分の身体の構造をどこまで理解しているか?』

●『自分の身体とどこまで会話ができているか?』

である。



今回ご紹介したブログは『自分の身体の構造をどこまで理解しているか?』をより深めていただくものだ。
これがなければ、『自分の身体とどこまで会話できているか?』に到達できない人が多くいる。


●身体についての正しい知識を知る事
●身体からのサインを真摯に受け止める事



これが現代病と言われる肩こり・腰痛・膝痛を始めとする症状の最大の予防策だ!


とは言え、なかなか自分で身体について学ぶのは困難だ。
そんな時には当店の柔YAWARAブログを頼ってみてはいかがでしょうか?



~ちょっとだけ当店の紹介~

愛知県岡崎市の小さな整体のお店
柔 YAWARA

どんな人がやっているのか?
こんな人です⇓⇓



氏名:長尾 龍男
性別:男
体型:約170cm 中肉中背

『理学療法士』として整形勤務をしていたが、
一番の働き盛りの方々やアスリートの方々が病院に来れず、痛みに苦しんでいるという現状を目の当たりにして、『整体師』として独立開業。

目がポッキーと言われるが、3度の飯より人のケアとラグビーと山登りと植物が大好き。

⇒Profile・Concept

⇒柔YAWARAはこのような症状の方にぴったり!

⇒関節調整・ボデイケアの流れ

⇒お客様の声

⇒店内の雰囲気

⇒アクセス方法

⇒コースと料金・営業日

⇒予約方法


宜しくお願い致します。


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