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首こり・肩こり解消法 ~肩に影響与える鎖骨を動かしましょう!K様の実例を用いて説明していきます。~

2016年02月08日 17:17  カテゴリ:ボディケア・整体カテゴリ:肩こり・四十肩・五十肩カテゴリ:頸の痛み・トラブルカテゴリ:働く人・ワーカー実例カテゴリ:運動されるお客様実例

首こり・肩こり解消法 ~肩に影響与える鎖骨を動かしましょう!K様の実例を用いて説明していきます。~

いつもお世話になっております。


本日は前回

『寒いときに悩まされる首こり・肩こり。その解消法は肩甲骨?』

で記述した鎖骨が肩周りにどのような影響を及ぼすか、実例を踏まえて

ご紹介いたします。

肩周りが凝り固まっていれば、肩の動きも低下します。

ほぐれていれば、肩の動きがよくなります。



前回


肩こりなどをほぐす為の肩回しは


動かすのは肩甲骨ではなく


『鎖骨』


肩を回すなら


赤丸の位置に手を置いて

腕を大きく回しましょうと書きました。


【出典】http://itpro.nikkeibp.co.jp/article/COLUMN/20071127/288050/?rt=nocnt





この鎖骨が

肩周りにどのような影響を及ぼしているのでしょうか!?



特別肩にトラブルがないK様にご協力していただきました。


K様の通常の肩の挙がり方は以下の写真の通りです。




『鎖骨が動きづらかったら肩の動きも悪くなる』

のを検証するために


下の写真のように鎖骨を押さえてみます。





この状態で肩を挙げていただきました。





明らかな制限が出てしまいます。



左:通常の肩の動き 右:鎖骨の動きを制限させた肩の動き

では、

鎖骨を動くようにすれば、肩の動きも改善するか検証してみます。


どのように動かすのかというと・・・

すみません。

ブログでは秘密とさせていただきますm(__)m




鎖骨の動きを改善させた結果がこちらです。




通常のK様の肩の動きと比べると



左:通常の肩の動き 右:鎖骨の動き改善後の肩の動き


鎖骨の動き改善後の方が耳がよく見えるようになってます。


鎖骨の動きを制限させた肩の動きと鎖骨の動き改善後の肩の動きを比べてみると


左:鎖骨の動きを制限させた肩の動き 右:鎖骨の動き改善後の肩の動き


動きの差がはっきりします。


肩の動きに問題のないK様ですらこのように変化がおきるので、

鎖骨は非常に大事な部分です。


以上のことから、

もしご自身で肩こりを解消されたいのでしたら、

肩回しは



【出典】http://itpro.nikkeibp.co.jp/article/COLUMN/20071127/288050/?rt=nocnt




このようではなく、

赤丸の位置に手を置いて

腕を大きく回しましょう!!


【出典】http://itpro.nikkeibp.co.jp/article/COLUMN/20071127/288050/?rt=nocnt




よろしくお願い致します。


K様ご協力ありがとうございました。


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