2016年02月13日 15:00  カテゴリ:ボディケア・整体カテゴリ:肩こり・四十肩・五十肩カテゴリ:頸の痛み・トラブル

肩甲骨は『剥がす』ものではない!『剥がれる』ものです!



最近メディアで『肩甲骨剥がし』がよく取り上げられていますね!

『肩甲骨』を『剥がそう』と一生懸命になりすぎて、
力いっぱい伸ばしすぎたり、引っ張りすぎたりしている方が多いようですね。


ここだけの話


実は『肩甲骨』は自然に『剥がれる』んです。

今回の記事でそれをお伝えしたいと思います!


それでは肩甲骨周りの構造からどうぞ!!


首こり・肩こりに関わる深く関わる肩甲骨の構造を知ろう!


まず肩甲骨がこちらになります⇓



後ろから見た肩甲骨の写真です。



肩甲骨にはたくさんの筋肉がついています。
それがこちらになります!⇓



【出典】ネッター解剖学アトラス(原書第4版) 著者 Frank H Netter 訳者相磯貞和 発行所 エルゼビア・ジャパン株式会社 発売元 株式会社 南江堂 図424


凝り固まった肩甲骨を無理やり剥がしてもいいの?



肩甲骨周りの筋肉が固まってしまうと肩甲骨が動かなくなるのは間違いないです。


しかし、よく考えてみましょう!!


なにかしらの原因で肩甲骨についている筋肉が凝り固まってしまい

剥れないようになっているんですよ?


『筋肉が固まって動かないから肩甲骨を無理やりはがしましょう!』は本当に良い事なのでしょうか?



無理やりはがすということは実はものすごく痛いのでは?



実際のところものすごく痛いんですよ!!

固まって動かない肩甲骨を無理やりはがすということは…


首や肩が凝り固まっている人や肩が動きづらい人は200%間違いなく痛いです。






実際に凝り固まっている方に対して肩甲骨はがしをやってみました。







指が入りませんね...

それに加え、予想通り痛みが生じてしまいました。


痛みが生じてしまえば、人間は防御的に筋肉が硬くなります。

これは人間の摂理なのです。



想像してみてください。
他人にたたかれようとする瞬間を。
少しかまえて、体に力が入り、筋肉がかたくなりますよね?






人間の痛みに対する反応はこのようなループになる!



①痛みが出る ⇒ 

②かたくなる ⇒ 

③肩甲骨がはがれない⇒ 

④もっと力を入れてはがそうとする⇒ 

⑤痛みがでる ⇒ 

①〜⑤の繰り返し

となります。


残念ながら頑張って剥がそうとするほど、負の連鎖に陥るのです。






この場合は肩甲骨が剥がれたくないので筋肉がこわばっていると考えた方が良いです。

その剥れたくない原因とは何なのか?


肩甲骨が剥れたくない原因を作り出しているのは?



ある場所をしっかり動かしてみました。

そうすると...





肩甲骨に指がはいるようになるんです!


さて、それはどこかわかるでしょうか?



肩甲骨を剥がす秘密はここだ!




【出典】ネッター解剖学アトラス(原書第4版) 著者 Frank H Netter 訳者相磯貞和 発行所 エルゼビア・ジャパン株式会社 発売元 株式会社 南江堂 図185


『肋骨と背骨の関節』なんです!


この肋骨と背骨の関節を良く動くようにするだけで不思議と肩甲骨の内側についている筋肉が柔らかくなります。



肋骨の動きを良くすれば、

肩甲骨は剥がさなくとも、勝手に『剥がれる』んです!


もう一度繰り返します!


肩甲骨は自然と『剥がれる』ものなんです!



それじゃ~、

「どのように肋骨の関節を動かしたら肩甲骨は剥がれるの?」と思ったあなたはこちらの記事をみてくださいね!⇓



全肩こり・首こりにお悩みの方に捧ぐ!めっちゃ簡単な『剥がれる肩甲骨』づくりのやり方



つらい肩こり・四十肩・五十肩には、『剥がれる』肩甲骨づくりを行いましょう!


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◯肩こり・四十肩・五十肩の人が読んでおくといい記事はこちらです!⇓
肩にトラブルを抱えているあなたへ! 『肩こり、四十肩の比較まとめ』 知っておくべき7つの違い


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